Kursdetails

Ob nach Krankheit, Elternzeit, Pflegezeit oder aus anderen Gründen – der Wiedereinstieg in den Schulalltag ist oft herausfordernd. Was kann ich mir zumuten? Was ist realistisch? Wie kann ich für mich und meine Grenzen einstehen? Wie finde ich einen guten, gesunden Weg zurück – mit Klarheit, Selbstfürsorge und Zuversicht?

In diesem Kurs bekommen Sie Unterstützung, Schritt für Schritt in den Berufsalltag zurückzufinden – mit einer abwechslungsreichen Mischung aus kleinen Impulsen und Übungen zu Resilienz, Selbstfürsorge und achtsamer Selbstregulation: Körperwahrnehmung, kurze Meditationen, Atemübungen, einfache Entspannungstechniken. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Austausch, Reflexion und gegenseitige Unterstützung.

Diese Gruppe möchte Orientierung und Halt geben, solange Sie einen solchen Schutzraum für sich als unterstützend empfinden.

Die Teilnehmenden:

• gestalten den Übergang zurück in ihren Berufsalltag bewusst und in angemessenen Schritten
• nehmen eigene Belastungsgrenzen wahr und lernen respektvoll mit sich selbst umzugehen
• nutzen alltagsnahe Tools zur Selbstregulation und Stressreduktion
• gewinnen Orientierung und Unterstützung durch Austausch und Reflexion in einer wertschätzenden Gruppe